頭痛が解消！！

頭痛をどのようにしたら解消するのか？！ということについて日々考えている私ですが、どうも最近寒くなってきたためかほぼ毎日のように頭痛に悩まされています。

寒さが身にしみるようになって来たためか、筋肉が硬直し緊張状態が長く続くために頭痛が発生するものと考えられます。
このようなときはすこしぬるめの40度くらいのお風呂に長時間つかり筋肉の緊張を解きほぐしてあげるのが、私流の頭痛の解消法の１つでもあります。

でも、それでも私の頑固な頭痛は解消してくれることがない！！
と言った場合には、アロマオイルなんかを活用しちゃったりします！
アロマオイルで頭痛が解消できるのか？！なんて思われると思いますが、最近は、仕事や家庭でもパソコンを活用する人が多くなりましたよね！
そのためか、同じ姿勢を長時間取っていたり、目を使うことによって肩こりや頭痛を引き起こす原因となっています。

薬にばかり頼るのも・・・と思う人に頭痛の解消におススメなのが、アロマオイルなんです。
コイン1つ分くらいの量をシャンプー前の時に頭皮になじませたのであれば10分間放置してシャンプーします。
シャンプーの後は少量で十分なので少しつけてマッサージをするのです！

これで、頭の緊張がほぐれるし血行もよくなるため頭痛が解消するということになるのです！
このときに使用すると良いアロマオイルとしては、ラベンダーやゼラニウムやクラリセージと言ったものが頭痛の痛みを和らげる作用を持っているので、おススメですよ！

頭痛を解消させるために、頭痛の解消法についてお話しているサイトです。

今回は頭痛の中でも特に多くみられる「偏頭痛」についてお話していこうと思います。
「頭痛持ち」なんていう言葉で表わされるような偏頭痛。
この頭痛の特徴としては、「ズキン・ズキン」とした感じで頭の片側もしくは両側が同時に痛むことが多く、特に女性に多いといわれています。

この「ズキン・ズキン」といったような痛みは血液が流れることでおこるもので、心臓や脈拍と同じリズムで頭が痛くなります。
これは、脳の血管の中を移動する血液の量が関係しているともいわれています。
この症状を気にしないで、「生きている証拠だ！」なんて思うことができたらどれほどいいことか・・・

しかし、いったん頭痛が起こると、何をするにも億劫になるのはもちろん何もする気が起きないというのが現状ですよね！
この偏頭痛の特徴としては最もひどい場合は吐き気を催すことがあります。
また光や音に対して特に敏感になるようです。

この偏頭痛を解消するには、よく言われるのが過度のストレス。
他には肩コリ、体の歪みなどが頭痛の原因として挙げられます。
また低気圧が近づくと偏頭痛の症状がでる！なんていう人も多いようです。

これらの原因を解消をするためには、ストレスをためないように仕事なり自分がストレスだと感じていることから逃れること、さらには肩のこるようなことをしない、低気圧が来ないところへ引っ越しをする。

こんなことが本当にできるでしょうか？

実際は無理ですよね！
だったら、痛みは薬などで解消させ体の歪み肩コリなどは整体でしっかりと治療することが大切です。

私は頭痛を解消したい！！なんてばかり思っていたのがいけないのでしょうか？
何をやっても、体が慣れてしまうためか頭痛が解消したと思っていてもすぐに頭痛がまた始まってしまうのです。

頭痛という病気をちゃんと考えていない

これが私の頭痛が解消できない原因なのではないか？と思うようになりました。
そこで、私を常に悩ましている頭痛の原因について考えてみることにしたいと思います。

私の頭痛は緊張性頭痛というもので、筋肉のコリや緊張が原因で起こるものなのです。
しかし、勘違いしやすいのはここから！！
肩が凝っているから頭痛が起こる！というように今まで考えてしまっていたようです。
しかし、原因は肩じゃなくて首にあるようです。

首という部分には人間にとってとても大切な血管が複数は知っているために、ストレスや緊張などによって首の部分の血液が悪くなり、首に１番近い部分の肩へ行く血液の流れが悪くなるということが起こり、それが頭痛の原因となるそうです。

他には、体の歪みが頭痛を引き起こす原因だといわれたりもしますよね！！
結局、頭痛が起こるのは体の歪みと血液の流れが悪いということが原因なのです。

この原因を解消することで頭痛も自然と無くなると私は考えているのです。
じゃぁやはり整体に行って施術を受けるしかないのか？
その方が確実ですよね！！

でも、毎日のように通うお金がない・・・。

それは当然誰でも考えることです。
整体は保険が利かないだけに、１回の料金が結構高いところもありますからね！
私が通う富山施術院は比較的安い金額でかなりの効果が期待できる整体ではありますが、それでも毎日通うとなると生活が苦しくなるのは目に見えています。

そんなときにどうしたらいいのか・・・
それはまた次回考えてみたいと思います。

頭痛がひどくて悩んでいます。
ピップエレキバンの磁気の力で頭痛を解消しようと思ったのが、人間って何にでも「慣れ」が生じるでしょうね！
最近はピップエレキバンを貼っても頭痛がします。

やはり、頭痛を解消させるには整体に通うしかないのでしょうかね・・・。
どこかいい整体がないものかと思っていたら、友人から「この整体最高だよ！私なんて１回で頭痛が解消したんだよ！」なんていうんです・・・・。

そんなゴットハンドじゃないけど、そんなに効き目のある整体なら行かないわけにはいかないですよね！
さっそく友人にどこの整体か聞いたら・・・・・
なんと富山施術院！！
それって私が行ってる整体と同じじゃん！！
友人が１回で頭痛が解消するってことは、私はどれだけひどい頭痛を抱えていきているんでしょうか？
というよりも、ちゃんと決められた時に施術を受けに行っていない私が悪いんでしょうけど・・・・。

他にもこの整体のことをいいという人はたくさんいて、口コミで人気が広がっているみたいだし・・・・。
私も、ピップエレキバンとかに頼っていないでちゃんと整体に通って頭痛の治療をしようと思います！！
でも、これから夏だし暑くなってくるんですよね・・・・。
暑くなってきたら私汗のにおいが気になっちゃうんですよね！
そんな私でもちゃんと施術してもらえるんでしょうか？？？
なんだか変な心配までしちゃったけど・・・・。

友達が整体で頭痛が解消したんだったら、私の頭痛もちゃんと整体に通えば解消するに決まってる！！
その日が来るまでちゃんと整体に通う事をここに宣言したいと思います。

頭痛の種類や、その解消の方法について調べています。
頭痛持ちの私もいろいろと解消の方法を試したためか、頭痛を感じる回数が少なくなってきていると思います。
それも、整体で頭痛が解消できると聞き整体で治療するようになったのが頭痛が解消するきっかけとなっているのでは？なんて勝手に想像していますが・・・。
そんな私が頭痛解消のために通院している整体を今回はご紹介します。
富山県高岡市福岡町赤丸にある富山施術院。
ちょっと分かりにくいところにあるのですが、先生も優しく施術してくれたり分かりやすく説明してくれます。
それに頭痛の解消の方法などもたくさん教えていただきました。
やはり整体の先生だけあって、頭痛だけにかぎらずいろんな解消方法を知っている、その知識の豊富さに感動しました。

頭痛の解消の方法を知らない人や頭痛の解消を薬に頼っていた人などなど・・・。
１度整体で施術してもらってはいかがでしょうか？！
意外と、『えっ？！もう解消したの？』なんて思うほどに、つらく苦しい頭痛が整体によって解消されるかもしれませんよ！！
整体によって、緊張している体を緩めると同時に歪みを矯正し、全身の血行が良くなることで脳に酸素が行き渡り、それによって頭痛が解消されます。
歪みが解消されると、血液がスムーズに流れることがあげられるのと、全身の緊張が緩まることで自律神経の副交感神経が活発になります。
そのほかにも、整体で歪みを解消することによって今まで気付かなかった体のバランスが均等になったり、腰痛や肩こりといったいろんな症状の改善にもつながります。
１つの治療で何種類もの症状が改善できるなんて一石二鳥どころではないですね！

いくつか頭痛の解消の方法をご紹介しましたが、今回はちょっと自分では難しいかなぁ～なんて思うのですが、整体で偏頭痛を治療するというか、頭痛を解消する方法をご紹介します。
私も知人から整体でつらい頭痛が解消したという話を聞いたので、百聞は一見にしかずということわざもあるように実際に整体で治療してもらうことにしました。
なぜ、整体で頭痛が解消するの？
って思われる方もいると思いますので、簡単に説明します。
頭痛が起こる原因として、体の歪みが挙げられることがおおく、この歪みによって肩こりが起こったり腰痛が起こったり頭痛が起こったりするそうです。
これら頭痛のような症状の原因となる体の歪みを解消することによって、頭痛も解消するという仕組みなのだそうで、軽度の歪みの場合は１～２度通院することで解消されるのですが、体の歪みがひどい場合は１０回程度通院しなくてはいけない場合もあるらしい・・・。
骨格を矯正しても、日常生活で正しい姿勢を意識しておかなければ、また骨がずれたりするらしいので、整体で自宅でもできる体操（マッサージ）を教えてもらいました。
前回ご紹介した体操とは少しちがったので、また体操？！と思われるかもしれませんが、一通り紹介しておきます。
①.両手を頭の後ろで組み、あごを引いて胸に近づけるようにして、両肘も近づけるようにする。
②．頭の付け根を親指で押し回しながらマッサージする。
③．両目の後ろ側（頭の後ろ側）を親指で押し回しながらマッサージする。
以上の３つを①は１０秒×３セットで、②・③は３分間ほどすると良いらしいです。
これらの体操（マッサージ）をすることで、血行がよくなり頭痛が解消されるそうです。

私の数十年連れ添った頭痛さん。
その原因は何なのか追及することにしました。
原因を追及し改善することで、頭痛が解消されるのではないだろうか？と考えたのです！！
そのためには、時間と労力とお金には糸目をつけません！！

どうやら偏頭痛の原因の１つとしてあげられるのが骨盤や仙骨が歪んでいることによって脳脊髄液が循環不全を起こしているのではないか？！というものです。
脳脊髄液というのは自然治癒力の源とも呼ばれているため、この脳脊髄液が何らかの原因によってうまく循環されなくなると片頭痛がおこります。
脳脊髄液が循環している部分というのが、頭から背骨をとおり骨盤までになり呼吸に合わせて循環し、この循環こそが私たちが生きていくための生命機能を正しく維持するものとされています。
心臓が血液を頭から足の先まで送るポンプの役目をするのと同じように、脳脊髄液を送るポンプとなるのが頭骨と仙骨が呼吸運動です。
これらの呼吸運動をスムーズにさせることで片頭痛が解消されるといわれています。

今日の天気は雨。
気温は低くないのだけど、梅雨時期のような感じでジメジメしています。
私の偏頭痛も何だか怪しい雲ゆき・・・。
そろそろ月に１回～２回の頭痛週間に突入しそうです。
せっかく、頭痛解消について調べているにもかかわらず、何の解消の方法も知り得ないまま頭痛を迎えてしまいそうです。
足ツボも毎日根気よく続けないと解消の手助けにはならいようなことが書いてあったんだけど、何せ３日坊主の私には根気よく続けるということが無理なのかもしれない・・・。

そう思っていたのですが、また新たな解消の方法を発見しました！！
それは、体操（ストレッチ）によって頭痛を解消するという方法です。
①背中の曲げ伸ばしをする
大きくゆっくりと息を吸いながら背筋を伸ばしながら反り返ります。
大きくゆっくりと息を吐きながら肩を前に出して背中を丸めます。
②首をすぼめる
両手を体の前の方で交差に組ます。
そのまま両腕をあげて息を吸いながらゆっくりと方をあげ首をすぼめる。
その体勢を数秒間保った後に、力を抜き腕と方を落とす（その際にお腹で息を吐くことを意識します。）
③肩を回します
肩を前の方向からと後ろの方向から２種類を２・３回まわします。
④首の運動
・首を左右にゆっくり曲げる運動で、首筋を引き伸ばすような意識で！！
・片手を頭に置き横に引っ張ります。肩や首筋が伸びているかを確認し、逆も行います。
・首を前後にゆっくり曲げる
・呼吸をしながら大きく首をゆっくり回転させる
⑤上半身の回旋と側屈
両手を頭の後ろで組みます。上半身をゆっくり左右に回転し筋肉をねじってのばします。
そのあと、左右に体を曲げて脇腹の筋肉をのばします。

以上の体操を１セットとして１日に最低でも３繰りかえすことで頭痛が解消されます。

今月の頭痛も何とか無事乗り越えた！！といったところでしょうか？！
いくら慢性化しているといえども、やはり頭痛は嫌ですよね？
どうにか解消できないものでしょうか？

今日の私は辛い頭痛もスッキリ解消している状態なので今の間に、来月くるであろう頭痛対策として解消法を勉強したいと思っています。
しかし、どこから手をつけたらいいのかも正直分からない・・・。
（そんなことが分かっていれば今ごろ頭痛に悩まされないですよね？！）
とりあえずは何かしら検索するために必需品になってくるのがインターネット。
早速、yahoo！やGooｇｌeで検索することに！！

まずはじめに気になったのが、足ツボで頭痛を解消！！という文字。
まぁ足ツボなら自分でも押すことができるし、セルフ頭痛の解消法としてはベストかもしれない！！
ということで、今回はその足ツボを紹介します。
頭痛を解消するツボは、足の親指全体にあるそうです。
効果としては頭痛よりも肝臓や腎臓、膀胱といった消化器系に効果のあるツボで、『おいおい！頭痛の解消のツボじゃないのかよ？！』って感じなんですがね・・・。
しかし、この親指全体を丁寧に指圧マッサージすることで、頭痛が解消されるそうです。

足ツボマッサージをする時には、足の裏からひざの上までリンパをマッサージするようにし乳酸や尿酸が溜まらないようにすることが必要です。
足ツボの前に足を温めたりするのも有効ですし、常温の水分をとるのも有効だとされています。

今日の私の頭痛は最悪な状態です。
誰かこの頭痛を解消してください！！
私の頭痛は月に１回多くて２回定期的に生理のように起こるのですが、今日がまさにその頭痛の日。
たぶん片頭痛だと思うのですが・・・。
なんだか頭痛がするというだけで、全身調子が悪いように思えて仕方ありません。
体がだるく重たい感じもするし、これと言ってスッキリ解消しないというか・・・。

朝起きた時なんて吐き気がするくらい頭痛がひどかった・・・。
さすがに数十年この頭痛と付き合ってきていると言っても、その時によって痛みの強さも違うために慣れて平気になるっていうことはありません。
いい加減この頭痛が解消しないものか？なんて毎回のように思うのですが・・・
どなたか良い解消法知りませんか？！
そう思って、インターネットで頭痛の解消について調べていると、ほうれん草で頭痛が改善できるということが書いてありました。
どうやらほうれん草の鉄分が多いという点に注目したようです・・・。
人間が普段吸っている酸素を頭から足の先まで運ぶのは血液だということはご存じですよね？
この酸素を運ぶ役割をしているのが、赤血球に含まれるヘモグロビンと言う物質です。
このヘモグロビンが減ることにより、体に酸素が行きわたらなくなってしまい酸素不足になることが頭痛の原因なると言われるからです。
このように、体内の酸素を減らさない意味でほうれん草で頭痛を改善といったのだと思います。
ほうれん草が苦手な人は、同じ鉄分量が取れるものでいえばレバーが挙げられます。