頭痛が復活してしまいました。
本当ならば今頃は頭痛が解消して、すがすがしい毎日を送っているはずだったのに・・・
仕事が年末ということもあり忙しくて何かとストレスを溜めこんでいたのが原因でしょうか？
気がついたら長時間パソコンに向かって仕事をしていたり、目を酷使していたのが原因なのでしょうか？
また、以前の私に戻ってしまいました。

整体の先生が言うには、やはり気を抜いて治療を怠ったことが原因らしいです。
忙しいからとか頭痛が起こらないからといって、無理な体勢をずっと撮り続けていたりしていたのが体を歪ませる原因になったようです。
せっかく今まで治療を続けてきたことが水の泡です。
整体に通えなくても、ちゃんと整体の先生に教えてもらった頭痛解消体操をつづけていれば、頭痛で悩まずに済んだのに・・・

今からでも遅くないはずです！！
今日からまた頭痛解消体操を始めたいと思います。
頭痛が解消できたら彼と二人で初詣に言ったり、お正月休みを満喫したいと思うのですが・・・
何せ今年のお正月休みは長いですからね～♪
今から頭痛解消体操頑張りますっ！！

頭痛の解消の方法を知らない人や頭痛の解消を薬に頼っていた人などなど・・・。
１度整体で施術してもらってはいかがでしょうか？！
意外と、『えっ？！もう解消したの？』なんて思うほどに、つらく苦しい頭痛が整体によって解消されるかもしれませんよ！！
整体によって、緊張している体を緩めると同時に歪みを矯正し、全身の血行が良くなることで脳に酸素が行き渡り、それによって頭痛が解消されます。
歪みが解消されると、血液がスムーズに流れることがあげられるのと、全身の緊張が緩まることで自律神経の副交感神経が活発になります。
そのほかにも、整体で歪みを解消することによって今まで気付かなかった体のバランスが均等になったり、腰痛や肩こりといったいろんな症状の改善にもつながります。
１つの治療で何種類もの症状が改善できるなんて一石二鳥どころではないですね！

どうやら偏頭痛の原因の１つとしてあげられるのが骨盤や仙骨が歪んでいることによって脳脊髄液が循環不全を起こしているのではないか？！というものです。
脳脊髄液というのは自然治癒力の源とも呼ばれているため、この脳脊髄液が何らかの原因によってうまく循環されなくなると片頭痛がおこります。
脳脊髄液が循環している部分というのが、頭から背骨をとおり骨盤までになり呼吸に合わせて循環し、この循環こそが私たちが生きていくための生命機能を正しく維持するものとされています。
心臓が血液を頭から足の先まで送るポンプの役目をするのと同じように、脳脊髄液を送るポンプとなるのが頭骨と仙骨が呼吸運動です。
これらの呼吸運動をスムーズにさせることで片頭痛が解消されるといわれています。

そう思っていたのですが、また新たな解消の方法を発見しました！！
それは、体操（ストレッチ）によって頭痛を解消するという方法です。
①背中の曲げ伸ばしをする
大きくゆっくりと息を吸いながら背筋を伸ばしながら反り返ります。
大きくゆっくりと息を吐きながら肩を前に出して背中を丸めます。
②首をすぼめる
両手を体の前の方で交差に組ます。
そのまま両腕をあげて息を吸いながらゆっくりと方をあげ首をすぼめる。
その体勢を数秒間保った後に、力を抜き腕と方を落とす（その際にお腹で息を吐くことを意識します。）
③肩を回します
肩を前の方向からと後ろの方向から２種類を２・３回まわします。
④首の運動
・首を左右にゆっくり曲げる運動で、首筋を引き伸ばすような意識で！！
・片手を頭に置き横に引っ張ります。肩や首筋が伸びているかを確認し、逆も行います。
・首を前後にゆっくり曲げる
・呼吸をしながら大きく首をゆっくり回転させる
⑤上半身の回旋と側屈
両手を頭の後ろで組みます。上半身をゆっくり左右に回転し筋肉をねじってのばします。
そのあと、左右に体を曲げて脇腹の筋肉をのばします。

以上の体操を１セットとして１日に最低でも３繰りかえすことで頭痛が解消されます。

今日の私は辛い頭痛もスッキリ解消している状態なので今の間に、来月くるであろう頭痛対策として解消法を勉強したいと思っています。
しかし、どこから手をつけたらいいのかも正直分からない・・・。
（そんなことが分かっていれば今ごろ頭痛に悩まされないですよね？！）
とりあえずは何かしら検索するために必需品になってくるのがインターネット。
早速、yahoo！やGooｇｌeで検索することに！！

まずはじめに気になったのが、足ツボで頭痛を解消！！という文字。
まぁ足ツボなら自分でも押すことができるし、セルフ頭痛の解消法としてはベストかもしれない！！
ということで、今回はその足ツボを紹介します。
頭痛を解消するツボは、足の親指全体にあるそうです。
効果としては頭痛よりも肝臓や腎臓、膀胱といった消化器系に効果のあるツボで、『おいおい！頭痛の解消のツボじゃないのかよ？！』って感じなんですがね・・・。
しかし、この親指全体を丁寧に指圧マッサージすることで、頭痛が解消されるそうです。

足ツボマッサージをする時には、足の裏からひざの上までリンパをマッサージするようにし乳酸や尿酸が溜まらないようにすることが必要です。
足ツボの前に足を温めたりするのも有効ですし、常温の水分をとるのも有効だとされています。

たかが頭痛と言っても、それが原因となって起こる病気のうち最も危険な病気を下記にあげてみました。
・くも膜下出血：特徴としては突然激しい頭痛が起こり、吐き気や嘔吐を伴う。

・脳出血：特徴としては手足のしびれや意識障害やろれつが回らなくなるなどの症状があらわれます。痛みは徐々に強くなるといった感じです。

・脳腫瘍：特徴としては、頭痛や嘔吐やけいれんや手足の麻痺や言語障害などが現れ、視力聴力にも影響がでます。原因は脳に水がたまることだと言われています。

・髄膜炎、脳炎：特徴としては38度以上の熱が出てること。首の後ろが硬くなり嘔吐をしてしまいます。意識障害やけいれんも起こる場合があります。

・慢性硬膜下血腫：特徴としては老人に多い病気とおもわれがちですが、若い人にも起こる病気です。
頭を強く打つなどの打撲がきっかけとなりやすく、ぼけや麻痺がおこる場合があります。

慢性化した頭痛を持っている人の場合、このような頭痛が起こった場合でも「いつもの・・・」と思ってしまうことがあるようです。
いつもの頭痛と思うのではなく、気になるような場合は病院で診察してもうのが１番だと思います。

朝起きた時なんて吐き気がするくらい頭痛がひどかった・・・。
さすがに数十年この頭痛と付き合ってきていると言っても、その時によって痛みの強さも違うために慣れて平気になるっていうことはありません。
いい加減この頭痛が解消しないものか？なんて毎回のように思うのですが・・・
どなたか良い解消法知りませんか？！
そう思って、インターネットで頭痛の解消について調べていると、ほうれん草で頭痛が改善できるということが書いてありました。
どうやらほうれん草の鉄分が多いという点に注目したようです・・・。
人間が普段吸っている酸素を頭から足の先まで運ぶのは血液だということはご存じですよね？
この酸素を運ぶ役割をしているのが、赤血球に含まれるヘモグロビンと言う物質です。
このヘモグロビンが減ることにより、体に酸素が行きわたらなくなってしまい酸素不足になることが頭痛の原因なると言われるからです。
このように、体内の酸素を減らさない意味でほうれん草で頭痛を改善といったのだと思います。
ほうれん草が苦手な人は、同じ鉄分量が取れるものでいえばレバーが挙げられます。

今回は、前回に引き続いて頭痛の種類について調べていこうと思っています。
調べる頭痛は、『緊張型頭痛』
片頭痛のように激しくズキンズキンと脈打つような痛みはないのですが、にぶい痛みが続くのがこの頭痛の特徴です。
（まさに、今の私の状態に似ているといってもいいくらいです。）
我慢が出来ないほど痛むわけでもないのですが、1日に何度も繰り返して頭痛が起こったり、何日も繰り返し同じ様な頭痛が繰り返すことがあります。
この頭痛に伴って、首や肩こりが起こることがあります。
言い方を変えれば、首や肩こりになっているからこの頭痛が起こると言ってもいいと思います。
長時間パソコンをしているような人に多くみられる頭痛です。
休憩をとることで頭痛が解消されることもあります。
この緊張型頭痛には、身体的なストレスによるものと精神的ストレスによるものがあるためどちらにも言えることはストレスをためないようにすることなのですが、身体的ストレスが原因となって起こる頭痛の場合は、乳酸といった疲労物質が筋肉にたまりこれらが神経を圧迫することから頭痛が起こるといわれています。
精神的ストレスでこの頭痛が起こる人には生真面目なタイプが多く存在すると言われています。

頭痛には大きく分けて２タイプがあることをご存じですか？
『一次性頭痛といって慢性的に抱えている頭痛』と 『二次性頭痛といって病気を原因とする頭痛』の2つに分けることができます。
今回はこの一次性頭痛について調べてみたいと思います。
一次性というのは慢性化した頭痛のことを言い、私のような「頭痛持ちの頭痛」といったところです。
この頭痛が直接命に関わるようなことはないのですが、日常生活を送る上で支障が出る場合があります。
その慢性的な頭痛の代表的なものを紹介します。

●片頭痛
この頭痛は頭の片側あるいは両側が脈打っているのが分かるほどズキンズキンと激しく痛む頭痛のことです。
月に1～2度か週に１～２度の頻度で頭痛が発作的に起こるのが特徴とされています。
この頭痛が起きてしまうと、ほとんどの人が仕事が手につかなくなったり、何かしなければ・・・という気力がなくなって日常生活に支障をきたすほどだと言われています。
この頭痛がひどい人では、寝込んだり吐き気や嘔吐を伴うことも多いようです。
普段はなみのないような光や音に対しても敏感になってしまうなどの症状が、この頭痛に伴って起こる場合があります。
しかし、痛みが治まると健康な人と同じ様に日常生活を送ることができます。
ストレスを何日も抱え込みすぎている人のストレスが解消された場合にも頭痛が起きたりします。