頭痛が解消！！

明けましておめでとうございまぁぁぁすヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

2008年は世間では不況だのリストラだのって暗いお話ばかりでしたよね！
皆さんはどのようにお正月を過ごされましたか？！
私は、１２月の忙しさにめげず、頭痛の辛さにもめげず仕事と頭痛解消のために体操をひたすら毎日続けたおかげでなんとかかんとか、お正月には頭痛を感じることなく彼と初詣に行く事ができました。
2009年には何か人生のターニングポイントになるようなことがあればいいのですが・・・。

そんなことを一人こっそりお祈りしながら・・・
でもかれの反応はいたって冷静。
まぁこんなことばっかり考えていたら頭痛が再発してしまうので、「結婚」の二文字は考えないようにして生活したいと思います。
今年もあきらめ半分のスタートとなりそうです。

頭痛の話にもどるのですが・・・
今年のお正月は10日間もお休みがあったため、頭痛を感じることなく初詣にいけなのでは？なんて考えます。
26日に仕事が終了してからというものパソコンに一切触れていなかった私。
だから肩がこることもなく、ストレスをためることもなく過ごせたのが頭痛にはよかったのだと思います。

お仕事が始まってしまうとまた頭痛がおこるのでは？
なんて不安ですが、頭痛体操を欠かさないようにしていきたいと思います。

整体に通うようになってから、頭痛が解消したと思っていたのに・・・
ちょっと気を抜き治療お怠るとすぐこれです。
２００８年ももうすぐ幕を閉じようとしているというのに・・・
しかも、よりによって年末の忙しい時に頭痛が再発するなんて・・・

頭痛が復活してしまいました。
本当ならば今頃は頭痛が解消して、すがすがしい毎日を送っているはずだったのに・・・
仕事が年末ということもあり忙しくて何かとストレスを溜めこんでいたのが原因でしょうか？
気がついたら長時間パソコンに向かって仕事をしていたり、目を酷使していたのが原因なのでしょうか？
また、以前の私に戻ってしまいました。

整体の先生が言うには、やはり気を抜いて治療を怠ったことが原因らしいです。
忙しいからとか頭痛が起こらないからといって、無理な体勢をずっと撮り続けていたりしていたのが体を歪ませる原因になったようです。
せっかく今まで治療を続けてきたことが水の泡です。
整体に通えなくても、ちゃんと整体の先生に教えてもらった頭痛解消体操をつづけていれば、頭痛で悩まずに済んだのに・・・

今からでも遅くないはずです！！
今日からまた頭痛解消体操を始めたいと思います。
頭痛が解消できたら彼と二人で初詣に言ったり、お正月休みを満喫したいと思うのですが・・・
何せ今年のお正月休みは長いですからね～♪
今から頭痛解消体操頑張りますっ！！

頭痛の種類や、その解消の方法について調べています。
頭痛持ちの私もいろいろと解消の方法を試したためか、頭痛を感じる回数が少なくなってきていると思います。
それも、整体で頭痛が解消できると聞き整体で治療するようになったのが頭痛が解消するきっかけとなっているのでは？なんて勝手に想像していますが・・・。
そんな私が頭痛解消のために通院している整体を今回はご紹介します。
富山県高岡市福岡町赤丸にある富山施術院。
ちょっと分かりにくいところにあるのですが、先生も優しく施術してくれたり分かりやすく説明してくれます。
それに頭痛の解消の方法などもたくさん教えていただきました。
やはり整体の先生だけあって、頭痛だけにかぎらずいろんな解消方法を知っている、その知識の豊富さに感動しました。

頭痛の解消の方法を知らない人や頭痛の解消を薬に頼っていた人などなど・・・。
１度整体で施術してもらってはいかがでしょうか？！
意外と、『えっ？！もう解消したの？』なんて思うほどに、つらく苦しい頭痛が整体によって解消されるかもしれませんよ！！
整体によって、緊張している体を緩めると同時に歪みを矯正し、全身の血行が良くなることで脳に酸素が行き渡り、それによって頭痛が解消されます。
歪みが解消されると、血液がスムーズに流れることがあげられるのと、全身の緊張が緩まることで自律神経の副交感神経が活発になります。
そのほかにも、整体で歪みを解消することによって今まで気付かなかった体のバランスが均等になったり、腰痛や肩こりといったいろんな症状の改善にもつながります。
１つの治療で何種類もの症状が改善できるなんて一石二鳥どころではないですね！

いくつか頭痛の解消の方法をご紹介しましたが、今回はちょっと自分では難しいかなぁ～なんて思うのですが、整体で偏頭痛を治療するというか、頭痛を解消する方法をご紹介します。
私も知人から整体でつらい頭痛が解消したという話を聞いたので、百聞は一見にしかずということわざもあるように実際に整体で治療してもらうことにしました。
なぜ、整体で頭痛が解消するの？
って思われる方もいると思いますので、簡単に説明します。
頭痛が起こる原因として、体の歪みが挙げられることがおおく、この歪みによって肩こりが起こったり腰痛が起こったり頭痛が起こったりするそうです。
これら頭痛のような症状の原因となる体の歪みを解消することによって、頭痛も解消するという仕組みなのだそうで、軽度の歪みの場合は１～２度通院することで解消されるのですが、体の歪みがひどい場合は１０回程度通院しなくてはいけない場合もあるらしい・・・。
骨格を矯正しても、日常生活で正しい姿勢を意識しておかなければ、また骨がずれたりするらしいので、整体で自宅でもできる体操（マッサージ）を教えてもらいました。
前回ご紹介した体操とは少しちがったので、また体操？！と思われるかもしれませんが、一通り紹介しておきます。
①.両手を頭の後ろで組み、あごを引いて胸に近づけるようにして、両肘も近づけるようにする。
②．頭の付け根を親指で押し回しながらマッサージする。
③．両目の後ろ側（頭の後ろ側）を親指で押し回しながらマッサージする。
以上の３つを①は１０秒×３セットで、②・③は３分間ほどすると良いらしいです。
これらの体操（マッサージ）をすることで、血行がよくなり頭痛が解消されるそうです。

私の数十年連れ添った頭痛さん。
その原因は何なのか追及することにしました。
原因を追及し改善することで、頭痛が解消されるのではないだろうか？と考えたのです！！
そのためには、時間と労力とお金には糸目をつけません！！

どうやら偏頭痛の原因の１つとしてあげられるのが骨盤や仙骨が歪んでいることによって脳脊髄液が循環不全を起こしているのではないか？！というものです。
脳脊髄液というのは自然治癒力の源とも呼ばれているため、この脳脊髄液が何らかの原因によってうまく循環されなくなると片頭痛がおこります。
脳脊髄液が循環している部分というのが、頭から背骨をとおり骨盤までになり呼吸に合わせて循環し、この循環こそが私たちが生きていくための生命機能を正しく維持するものとされています。
心臓が血液を頭から足の先まで送るポンプの役目をするのと同じように、脳脊髄液を送るポンプとなるのが頭骨と仙骨が呼吸運動です。
これらの呼吸運動をスムーズにさせることで片頭痛が解消されるといわれています。

今日の天気は雨。
気温は低くないのだけど、梅雨時期のような感じでジメジメしています。
私の偏頭痛も何だか怪しい雲ゆき・・・。
そろそろ月に１回～２回の頭痛週間に突入しそうです。
せっかく、頭痛解消について調べているにもかかわらず、何の解消の方法も知り得ないまま頭痛を迎えてしまいそうです。
足ツボも毎日根気よく続けないと解消の手助けにはならいようなことが書いてあったんだけど、何せ３日坊主の私には根気よく続けるということが無理なのかもしれない・・・。

そう思っていたのですが、また新たな解消の方法を発見しました！！
それは、体操（ストレッチ）によって頭痛を解消するという方法です。
①背中の曲げ伸ばしをする
大きくゆっくりと息を吸いながら背筋を伸ばしながら反り返ります。
大きくゆっくりと息を吐きながら肩を前に出して背中を丸めます。
②首をすぼめる
両手を体の前の方で交差に組ます。
そのまま両腕をあげて息を吸いながらゆっくりと方をあげ首をすぼめる。
その体勢を数秒間保った後に、力を抜き腕と方を落とす（その際にお腹で息を吐くことを意識します。）
③肩を回します
肩を前の方向からと後ろの方向から２種類を２・３回まわします。
④首の運動
・首を左右にゆっくり曲げる運動で、首筋を引き伸ばすような意識で！！
・片手を頭に置き横に引っ張ります。肩や首筋が伸びているかを確認し、逆も行います。
・首を前後にゆっくり曲げる
・呼吸をしながら大きく首をゆっくり回転させる
⑤上半身の回旋と側屈
両手を頭の後ろで組みます。上半身をゆっくり左右に回転し筋肉をねじってのばします。
そのあと、左右に体を曲げて脇腹の筋肉をのばします。

以上の体操を１セットとして１日に最低でも３繰りかえすことで頭痛が解消されます。

今月の頭痛も何とか無事乗り越えた！！といったところでしょうか？！
いくら慢性化しているといえども、やはり頭痛は嫌ですよね？
どうにか解消できないものでしょうか？

今日の私は辛い頭痛もスッキリ解消している状態なので今の間に、来月くるであろう頭痛対策として解消法を勉強したいと思っています。
しかし、どこから手をつけたらいいのかも正直分からない・・・。
（そんなことが分かっていれば今ごろ頭痛に悩まされないですよね？！）
とりあえずは何かしら検索するために必需品になってくるのがインターネット。
早速、yahoo！やGooｇｌeで検索することに！！

まずはじめに気になったのが、足ツボで頭痛を解消！！という文字。
まぁ足ツボなら自分でも押すことができるし、セルフ頭痛の解消法としてはベストかもしれない！！
ということで、今回はその足ツボを紹介します。
頭痛を解消するツボは、足の親指全体にあるそうです。
効果としては頭痛よりも肝臓や腎臓、膀胱といった消化器系に効果のあるツボで、『おいおい！頭痛の解消のツボじゃないのかよ？！』って感じなんですがね・・・。
しかし、この親指全体を丁寧に指圧マッサージすることで、頭痛が解消されるそうです。

足ツボマッサージをする時には、足の裏からひざの上までリンパをマッサージするようにし乳酸や尿酸が溜まらないようにすることが必要です。
足ツボの前に足を温めたりするのも有効ですし、常温の水分をとるのも有効だとされています。

以前、『頭痛の種類①』で頭痛には大きく分けて２タイプといいましたが、今回はそのもう１つのタイプを調べてみることにしました。
それは二次性頭痛といわれるもので、頭痛の中でも最も注意が必要と言われています。
それはなぜかというと、病気の症状として発生する頭痛があり中には命にかかわる頭痛もあるからです。
今回は、頭痛によってどのような病気がおこるのかを調べてみることにしました。

たかが頭痛と言っても、それが原因となって起こる病気のうち最も危険な病気を下記にあげてみました。
・くも膜下出血：特徴としては突然激しい頭痛が起こり、吐き気や嘔吐を伴う。

・脳出血：特徴としては手足のしびれや意識障害やろれつが回らなくなるなどの症状があらわれます。痛みは徐々に強くなるといった感じです。

・脳腫瘍：特徴としては、頭痛や嘔吐やけいれんや手足の麻痺や言語障害などが現れ、視力聴力にも影響がでます。原因は脳に水がたまることだと言われています。

・髄膜炎、脳炎：特徴としては38度以上の熱が出てること。首の後ろが硬くなり嘔吐をしてしまいます。意識障害やけいれんも起こる場合があります。

・慢性硬膜下血腫：特徴としては老人に多い病気とおもわれがちですが、若い人にも起こる病気です。
頭を強く打つなどの打撲がきっかけとなりやすく、ぼけや麻痺がおこる場合があります。

慢性化した頭痛を持っている人の場合、このような頭痛が起こった場合でも「いつもの・・・」と思ってしまうことがあるようです。
いつもの頭痛と思うのではなく、気になるような場合は病院で診察してもうのが１番だと思います。

今日の私の頭痛は最悪な状態です。
誰かこの頭痛を解消してください！！
私の頭痛は月に１回多くて２回定期的に生理のように起こるのですが、今日がまさにその頭痛の日。
たぶん片頭痛だと思うのですが・・・。
なんだか頭痛がするというだけで、全身調子が悪いように思えて仕方ありません。
体がだるく重たい感じもするし、これと言ってスッキリ解消しないというか・・・。

朝起きた時なんて吐き気がするくらい頭痛がひどかった・・・。
さすがに数十年この頭痛と付き合ってきていると言っても、その時によって痛みの強さも違うために慣れて平気になるっていうことはありません。
いい加減この頭痛が解消しないものか？なんて毎回のように思うのですが・・・
どなたか良い解消法知りませんか？！
そう思って、インターネットで頭痛の解消について調べていると、ほうれん草で頭痛が改善できるということが書いてありました。
どうやらほうれん草の鉄分が多いという点に注目したようです・・・。
人間が普段吸っている酸素を頭から足の先まで運ぶのは血液だということはご存じですよね？
この酸素を運ぶ役割をしているのが、赤血球に含まれるヘモグロビンと言う物質です。
このヘモグロビンが減ることにより、体に酸素が行きわたらなくなってしまい酸素不足になることが頭痛の原因なると言われるからです。
このように、体内の酸素を減らさない意味でほうれん草で頭痛を改善といったのだと思います。
ほうれん草が苦手な人は、同じ鉄分量が取れるものでいえばレバーが挙げられます。

今日の私の頭痛の調子ですが、少しボーッとなるような感じの痛みとまではいかないですが、何か今１つスッキリしない感じが続いています。
痛いのは痛いで辛いですが、このようなスッキリしない頭痛も正直困りものです。
スッキリ解消してくれればうれしいのですが・・・。

今回は、前回に引き続いて頭痛の種類について調べていこうと思っています。
調べる頭痛は、『緊張型頭痛』
片頭痛のように激しくズキンズキンと脈打つような痛みはないのですが、にぶい痛みが続くのがこの頭痛の特徴です。
（まさに、今の私の状態に似ているといってもいいくらいです。）
我慢が出来ないほど痛むわけでもないのですが、1日に何度も繰り返して頭痛が起こったり、何日も繰り返し同じ様な頭痛が繰り返すことがあります。
この頭痛に伴って、首や肩こりが起こることがあります。
言い方を変えれば、首や肩こりになっているからこの頭痛が起こると言ってもいいと思います。
長時間パソコンをしているような人に多くみられる頭痛です。
休憩をとることで頭痛が解消されることもあります。
この緊張型頭痛には、身体的なストレスによるものと精神的ストレスによるものがあるためどちらにも言えることはストレスをためないようにすることなのですが、身体的ストレスが原因となって起こる頭痛の場合は、乳酸といった疲労物質が筋肉にたまりこれらが神経を圧迫することから頭痛が起こるといわれています。
精神的ストレスでこの頭痛が起こる人には生真面目なタイプが多く存在すると言われています。